목운동 자주 하시나요?

 

 

목운동 자주 하시나요?

대표사진 삭제

사진 설명을 입력하세요.

 

목운동을 자주 하면 좋은 글을 선배 의사께서

보내주셨네요

물론 아래 방법으로만 해도 이리 효과가 좋은데

내가 TV에서

어느 한의사에게서 배운 방법을 혼용 해보니

효과가 10배는 큰 것 같아요

우선 아랫글을 잘 읽어보시고

목운동이 좋은 점을 인식하신 다음에

제가 제안한 방법대로 도 해보시면 같은 시간 운동하고

그 효과를 극대화하실 수 있을 것 같습니다

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

선배 의사님이 보내주신 실제 이야기입니다.

 

목운동을 자주 하시면, 혈액순환에

도움이 많이 된다고 알려져 있습니다.

 

척추가, 이토록 중요한 이유는?

척추를 바로 해서 신경을 살려주고,

어혈을 풀어서 혈액을 맑게 해준다면,

몸은 스스로 건강을 찾아가게 된다는 것이다.

 

"너무도 간단한 운동으로 말이다"

그 간단한 운동을 소개하면,

아마도 비웃는 사람이 있을지 모르겠다.

그 운동은 너무도 간단한 목 운동, "도리도리"이다.

 

현대의학은 "도리도리"운동을

적극 권장하고 있다.

 

그 이유는 순환장애로

인한 뇌출혈, 뇌경색, 치매, 풍, 등의 예방에

탁월한 효과가 있기 때문이다.

 

나는 절박했기에 반신반의하며 한번 해보았지만

 

1. 어지러워 할 수 없었고,

2. 속이 매스꺼웠고,

3. 무엇보다도 머리가 너무 아팠다.

 

그러나,

이 모든 고통을 감수하며

밑져 봐야 본전 이다는 생각으로,

하루에 200회 정도 했다.

 

이 정도 하는데도 나름 힘들었다.

그런데 정말, 거짓말처럼

3일이 지나고 4일째 되는 날,

머리의 모든 두통이 사라져 버렸다.

 

이 운동을 시작한 지 지금은 3개월째인데

단 한 번도 위에서

열거한 두통들이 더는 발생하지 않았다.

심지어 골프를 치고 나도,

발생하지 않았다.

 

한 가지 더 말하고 싶은 것은,

나는 잇몸질환이

10여 년 전부터 상당히 심했다.

그런데 얼마나 좋아졌는지 모른다.

잇몸질환으로 인한 통증도 사라졌다.

 

현대의학계는 말하길,

"잇몸질환을" 방치하면

뇌출혈, 풍, 치매가 발생할 수 있다고, 경고하고 있다.

 

나의 소견으로는 "도리도리"를

예방 차원에서 해보시길 권해본다.

왜냐하면,

도리도리를 통해

혈액순환이 잘 되어서 그러는지는 모르겠지만,

분명 기억력이 좋아졌기 때문이다.

나이가 들면 생기는 기억력의 깜박 거림도

현저히 줄어들었다.

이런 현상을, 그냥 노화 현상으로 받아들이는데,

이 현상도 바로 순환장애로 인해 발생하는

일종의 질병으로 정의하고 있다.

 

생각해 보면,

목둘레의 혈관들이 오랜 세월 동안

굳어져 있지 않을까?

그러므로 뇌로 공급해야 할 혈액들을,

제대로 공급하지 못하므로, 뇌 기능도 떨어지겠다.

이래도 목을 방치하겠는가?

이렇게 뇌 기능을 활성화시킬 수 있는 방법이 있는데,

안 하겠는가?

꼭 실행하길 바란다.

 

목 운동을 통해 너무나 좋은 결과를 체험했기에,

가까운 분들께 권했고,

그중에 몇 분이

나와 똑같이 두통이 사라지는 경험을 하고,

그분들이 도리도리 전도사가 되어,

많은 분들께 권면하는 걸 보고, 지인들에게도 알리고,

함께 건강한 삶을 누리고 싶어 권해본다

 

1. 도리도리,

2. 좌우로 회전,

3. 앞뒤로 끄덕임,

4. 좌우 옆으로

 

이렇게 네 종류를 반복해서 하면 된다.

횟수는 능력에 따라 많이 해도 된다.

나의 경우는 샤워를

막 끝내고 한 종류를 200번가량 한다.

이렇게 하고 나면

속된 말로 뒤 골이 당긴다는 증상이

현저히 줄어듦을 느낄 것이다. "해보자"

분명히 느낄 것이다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

제가 배운 목운동은 위의 방법과 동일한 목운동이나

1. 방바닥이나 의자 등에서 바른 자세로 앉아서 합장을 한다

2. 양옆으로 편하게 편다

3. 편하게 편 자세에서 옆구리 아래로 팔을 내린다

4. 그 상태에서 좌에서 우로 머리를 20번 돌린다

5. 다음은 우에서 좌로 20번 돌린다

6. 몸 컨디션에 따라 5회에서 10회까지 반복한다

 

위의 도리도리 운동도

팔을 같은 방법으로 하고 운동을 하면

효과가 급상승할 것으로 사료된다

 

목운동을 일상화해서

오늘도, 내일도 건강하시길 기원합니다

 

내가 사랑하는 당신이

건강하게 오랫동안 저와 교류하며 함께

이 세상에서 행복하게 살아가기를

진심으로 기원합니다....