[스크랩] 공복시 위를 달래주는 아침 **
2006.12.22 by 로킴
[스크랩] 하얀 치아를 만드는 몇 가지 방법 **
40대, 이런 증상이라면 의심해보자!
2005.07.02 by 로킴
[스크랩] 비타민이 풍부한 시래기 요리
2005.06.16 by 로킴
[스크랩] 장마철에도 뽀송 뽀송하게
[스크랩] 야채 영양밥
잘못된 다이어트 10가지
2005.06.13 by 로킴
뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동
2005.06.10 by 로킴
공복시 위를 달래주는 아침 ** 한끼 식사에서 보통 600칼로리 이상을 섭취하는 보통 사람들에 비해 6끼로 나누어 자주 섭취하기 때문에 위에 부담이 없다. 활동량이 많은 점심 근처의 식단에 칼로리를 높이고 저녁은 줄여 다이어트에도 제격. 운동으로 소모된 에너지를 보충하기 위해 전체적으로 고단..
몸튼맘튼힐링 2006. 12. 22. 13:03
하얀 치아를 만드는 몇 가지 방법 희고 깨끗해지고 싶어하는 바람은 새하얀 피부에 그치지 않나 보다. 스킨 화이트닝에 이어 치아를 하얗게 가꾸려는 이들이 늘어가고 있다.. 혼자 할 수 있는 치아 미백 화제가 되었던 드라마 속 주인공 지성의 새하얀 치아는 나의 시선을 붙잡았다. 말할 때마다 보이..
몸튼맘튼힐링 2006. 12. 22. 13:02
>> 40대, 이런 증상이라면 의심해보자! << 1. 이유 없이 살이 빠진다. = 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다. = 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답..
몸튼맘튼힐링 2005. 7. 2. 23:35
겉보기에는 초라해 보이지만, 가을 햇빛에 바싹 마른 시래기는 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 겨울철 영양식으로 그만이다. 다양한 재료와 섞여 구수한 맛의 진수를 내는 시래기 요리. 전국 방방 곳곳의 할머니 손맛을 익히자. 충청도 권옥자 할머니 시래기 쇠고기 볶음 재료 시래기 삶아서 물기 ..
몸튼맘튼힐링 2005. 6. 16. 12:28
올 여름도 또다시 지겨운 장마철이 찾아왔다. 이 같은 장마철에는 매일같이 내리는 비 때문에 일상생활이 불편하고 짜증나기도 하지만 무엇보다 빨래나 청소 등 집안 관리하기가 여간 힘든 것이 아니다. 여름 장마철 집안 관리를 보다 손쉽고 효과적으로 하는 방법을 알아보자. 장마철 위험 지대 1순..
몸튼맘튼힐링 2005. 6. 16. 12:26
요리명 야채영양밥 견과류를 이용한 맛있는 영양밥을 만들어 보세요...정말 구수하고 맛있답니다 조리시간 50 분 칼 로 리 498 kcal 분 량 2 인분 재 료 주재료 쌀 2컵, 물 2컵, 대추 6톨, 밤 3톨, 은행 6알, 느타리버섯(양념) 60g, 옥수수 1캔, 소금 약간 1.쌀은 씻어 충분히 물에 불려 놓는다. 2.은행은 볶아 껍질..
몸튼맘튼힐링 2005. 6. 16. 11:10
몸매와 피부나이 늙게 만드는 잘못된 다이어트 습관 10 몸을 슬림하고 건강하게 하기위한 다이어트가 몸을 망칠 수도 있다는 사실. 많게는 30살 까지도 몸 나이를 늙게 만들 수 있는 잘못된 다이어트 습관 알아보기.
몸튼맘튼힐링 2005. 6. 13. 17:08
뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문에 설사나 변비만 없으면 장애 문제가 없다고 믿는다. 하지만 오염된 먹거리에 둘러싸여 사는 요즘 시대에는 튼튼한 장을 유지하기가 쉽지않다. 몸에 필요한 영양분을 흡수하고, 독소를 배출하는 장 원래의 기..
몸튼맘튼힐링 2005. 6. 10. 23:55